Nemoc nakonec způsobila, že jsem nekolik dnů strávil v posteli a tak jsem se rozhodl, že po delší době místo na Kindlu zkusím číst papír a po knize sáhnul. Nejen, že nejsem velký čtenář paperback knih, ale nečtu ani moc knih “s příběhem”, natož vydané autorem/autorkou. A bohužel zde jsem udělal vyjímku. Autorka jistě má mnoho zkušeností a zážitků, ale bohužel je nepředává stylem, který by mě seděl. Podobné zápisky se měla objevit jako blog, ne kniha.

Vše, co se autorka slibuje, že se z knihy dozvíte, zmíní jen tak na okraj v nějakém příběhu, který zabírá zbytečně moc stran. Spousta věcí se v knize objevuje opakovaně a je znát, že editor a další profese, které k vydávání knih patří, zde bohužel chyběly. Pro mě minimálně zajímavé zjištění a ujištění v tom, že ne každý by si měl vydávat knihy sám. Věřím, že vydavatelství by z knihy a autorky dokázalo vymáčknout zajímavější čtení…

Hodnocení: 3/5

Konzumováno jako: kniha

Hodnocení na Goodreads: 3,82

Více o knize na jejím webu: denikletusky.cz

Tento příběh je totiž psán Michaelem Žantovským, velmi blízkým člověkem k Havlovi, který se po revoluci stal českým diplomatem a později i ředitelem Knihovny Václava Havla. A co víc, nevypráví jen příběh o Havlovi, vypráví i spoustu věcí z dané doby a tehdejšího života.

Jelikož si myslím, že podobná kniha by měla být součástí osnov jako povinná četba, tak nechci úplně spoilovat a raději vás nechat hltat informace samotné z knihy. Ale něco naznačit určitě můžu - věděli jste třeba, že Československo bylo světovou velmocí ve výrobě LSD? Nejen tuto zajímavost z doby komunismu, kterou jsem (naštěstí!) nemohl zažít, se v knize dozvíte. Kromě toho poznáte, jak se žilo politickému vězni, jaké to bylo po revoluci, jak vypadaly první státní návštěvy prezidenta, který o politice nebo vládnutí moc nevěděl a jak vypadlo budování základů našeho státu.

Hodnocení: 5/5

Konzumováno jako: audiokniha (čte Jan Vondráček a Zuzana Stivínová)

Hodnocení na Goodreads: 4,36

Můžete zakoupit zde: tištěná kniha, audiokniha

*nákupem přes tyto odkazy podpoříte vydávání dalších tipů na knihy

Základem je dělat malé změny. A dělat je kontinuálně. Funguje to tedy podobně jako složené úročení u investic. Čím déle kumulujete výnosy, tím více užitku (peněz) máte na konci. A stejné to je tady. Chcete pravidelně cvičit? Tak nemusíte jít na hodiny do fitka a pak se cítit blbě. Udělejte si klidně pár dřepů nebo kliků. A další den znovu. Jakmile se toto zajede, přidávejte opakování nebo počet cviků a za chvíli zjistíte, že každý den cvičíte a cítíte se lépe.

Stejně tak je v knize popsán princip řetězení věcí. Chcete-li vybudovat návyk, je dobré ho spojit s nějakou předchozí nebo další akcí. Chcete cvičit a nemůžete se k tomu rozhoupat? Tak to spojte s něčím dalším. Například: až přijdu z práce, převleču se, udělám 10 dřepů a 10 kliků a pak půjdu připravit večeři. Nebudu prozrazovat z knihy vše, je zajímavá a rozhodně si jí přečtěte, pokud chcete na svém životě něco změnit nebo se naučit lépe pracovat s pozitivními i negativními zvyky.

Hodnocení: 4/5

Konzumováno jako: ekniha

Originální název: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Hodnocení na Goodreads: 4,36

Můžete zakoupit zde: tištěná kniha, ekniha, audiokniha

*nákupem přes tyto odkazy podpoříte vydávání dalších tipů na knihy

V knize se však dozvíte mnohem více zajímavých informací. To nejdůležitější je samozřejmě samotný cirkadiánní kód. Naše vnitřní hodiny, kterých bychom se měli přizpůsobit a nebojovat s nimi. Stačí se zaměřit na 4 oblasti - jak (dlouho a kvalitně) spíme, jak se stravujeme (kolik hodin denně vydržíme bez jídla), kolik času trávíme na sluníčku a jak moc se hýbeme nebo cvičíme. Zní to jednoduše, už jste to jistě slyšeli několikrát, ale věděli jste, jak moc nás to ovlivňuje? Jestli jsem někdy přemýšlel nad nějakou formou půstu, tak nyní je možná ten nejlepší čas s tím zkusit začít.

Hodnocení: 4,5/5

Konzumováno jako: audiokniha (čte Tomáš Voženílek)

Originální název: The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight

Hodnocení na Goodreads: 4,17

Autor nastiňuje zajímavé myšlenky o tom, že stárnutí by mělo být brané jako nemoc a tak k tomu přistupovat. Dnes utrácíme ohromné peníze za léčby rakoviny, demence a dalších nemocí, které jsou však jen důsledkem stárnutí. Neřešíme příčinu, ale následek. Pokud bychom se zaměřili na léčbu stárnutí, ušetřili bychom obrovské peníze a zlepšili a prodloužili životy.

Autor přináší i vhled nejen do vlastních pokusů a studií a je si jist tím, že naše děti budou moci běžně žít klidně 120 let nebo ještě mnohem více. Zmiňuje i konkrétní látky, které proces stárnutí mohou zpomalit a můžete si je dnes už klidně koupit (například metformin).

Kniha vyšla ještě před příchodem koronaviru, tak doufám, že brzy vyjde nějaké pokračování, které shrne nové poznatky a umožní nám žít lepší a delší životy. Každopádně tuto knihu si rozhodně dejte. I kdybyste nebrali autorova tvrzení vážně, vede k zajímavým zamyšlením…

Hodnocení: 5/5

Konzumováno jako: ebook + audiokniha (čte Borek Kapitančik)

Originální název: Lifespan: Why We Age―and Why We Don't Have To

Hodnocení na Goodreads: 4,17

Musím říct, že kniha je velmi zajímavá a ačkoliv jsem si myslel, že vznik počítačů poměrně znám, zmýlil jsem se. Issacson začíná příběh ve 40. letech 19. století a překvapilo mě (pozitivně!), kolik žen se podílelo na vzniku počítače nebo programování.

Knihu jsem poslouchal jako audioknihu a “zhltnul” jsem jí během pár procházek, na které jsem se vždy těšil. Poslech to byl velmi poutavý a děj plynul rychle kupředu. Knihu mohu jednoznačně doporučit.

Hodnocení: 4/5

Konzumováno jako: audiokniha (čte Vladislav Beneš)

Originální název: The Innovators: How a Group of Hackers, Geniuses and Geeks Created the Digital Revolution

Hodnocení na Goodreads: 4,11

Musím přiznat, že mě kniha ze začátku více nebavila, než bavila. Ale byly v ní zajímavé příběhy, tak jsem si řekl, že budu poslouchat dále. A to byla dobrá volba - kniha zas tak špatná nebyla a příběhy nejen z autorova života byly zajímavé. Mimochodem, příběhy autora nezmiňuji náhodou. Z jeho příběhů mi přijde, že prožil už několik různých životů. A vy se tedy můžete z jeho zkušeností leccos přiučit.

Nejzajímavější příběh, který jsem slyšel poprvé, je však o bývalém japonském vojákovi se jménem Hiró Onoda. Ten totiž během druhé světové války plnil rozkaz a ukrytý válčil ve filipínské džungli. A když válka skončila, nepřestal. Všechny zprávy, které se k němu o konci války dostaly, tak zpochybňoval jako provokaci Američanů. K ukončení bojů ho přiměl až jeho bývalý velitel, který se už v té době živil jako knihkupec. Více o něm si můžete přečíst třeba v tomto článku na iDnesu. Nebo v knize, kde je zajímavých příběhů mnohem více.

Hodnocení: 4/5

Konzumováno jako: audiokniha (čte David Prachař)

Originální název: The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life

A zajímavé je také se s odstupem zamyslet nad dnešní společností. Kniha vyšla v roce 2017, kdy byl Andrej Babiš “jen” ministrem financí. Od té doby zvládl být i premiérem a málem se stal i prezidentem. Je to ukázka toho, co dokáží peníze a kontakty? Nebo je Andrej prostě jen ten správný člověk? Podobných otázek můžeme mít mnoha a kniha nám na některé z nich dává odpovědi. Nebo mění názory. Ale i tak nezměnila názorů dost a tak tento oligarcha dále pokračuje ve svých plánech dál…